GRANDE PEDALADA - Curitiba - Ivinhema MS

Todos finais de ano,  viajo de carro com minha  família para casa de meus  pais, que fica no Mato Grosso do Sul, a 750 km de Curitiba.  Neste ano, motivado pelo prazer de pedalar, irei de bicicleta. Preparei-me com rigor neste ultimo semestre.  Partirei de Curitiba dia 17/12 rumo á Ivinhema MS. Pretendo percorrer o trajeto em 6 dias.

"Tu não temerás os terrores noturnos,
nem a flexa que voa à luz do dia,
nem a peste que se propaga nas trevas,
nem o mal que grassa ao meio dia.
                                       Sl 91,5-7

BIKE NA EUROPA

https://www.youtube.com/watch?v=BqhZMh6dQNM

Imagens de estacionamentos de bicicletas na europa.

                                                      Paris

   

                              

                             














      
                             Amsterdã - Holanda : Capital Mundial da Bike


Quase metade da população se locomove de bike.


(estacionamento com vários andares)

    Fotos: Sérgio Braga

Resgatando velhos amigos reféns do sedentarismo

...Velhos e bons tempos!, há uma década, éramos um grupo de amigos , dispostos a toda e qualquer atividade física; escaladas, trilhas, etç. Hoje, tristemente  não conseguimos mais promover um evento que requeira  desempenho físico. Muitos, por conta de suas atividades profissionais,  foram vencidos pelo sedentarismo, que lhes trouxe a indisposição, problemas de estresse, depressão, obesidade e muitos outros.     

Queremos  travar uma batalha contra o sedentarismo e resgatar  todos os reféns deste mal dos tempos modernos.

Sérgio Braga

Benefícios da bike

O ciclismo estimula o sistema imunitário, o que auxilia o organismo a se defender de vírus e bactérias. Também reduz a incidência de doenças do foro emocional, como as depressões, considerando que pedalar é um ótimo antidepressivo. Reduz o mau colesterol e o risco de um enfarte, assim como também estimula os pequenos músculos a estender e comprimir.

Abaixo seguem alguns benefícios proporcionados ao andar de bicicleta:

• ·         50% de redução no risco de desenvolver doenças cardíacas coronárias;
• ·         50% de redução no risco de desenvolver diabete adulta;
• ·         50% de redução no risco de se tornar obeso;
• ·         30% de redução no risco de desenvolver hipertensão;
• ·         Declínio de 10/8mm Hg na pressão sangüínea em assuntos de hipertensão (um efeito similar àquele obtido por drogas anti-hipertensão);
• ·         Redução da osteoporose;
• ·         Alívio dos sintomas de depressão e ansiedade;
• ·       Estímulo aos músculos das vétebras dorsais (costas), coxas e glúteos;
• ·         Estímulo ao sistema imunitário e aumento do número de glóbulos brancos;
• ·         Diminuição do mau colesterol e da obesidade;